●　우울증

■　읽기전에 생각해 봅시다.

1. 여러분은 가끔 갑자기 생활이 재미 없어지고 모든 일이 귀찮아질 때가 있습니까?

2. 그럴 때는 어떻게 했습니까?

■　읽어 봅시다

우울증은 가장 흔한 정신장애 중의 하나로 일상의 삶에 대하여 흥미를 느끼지 못하고 우울하며 정신 기능이 저하되며, 심하면 자살하고 싶은 충동을 느끼는 명입니다. 성인의 10명 중 1명 정도는 일생에 한 번 이상 우울증을 경함한다고 합니다. 어떤 연구에서는 일생 동안에 우울증을 경험할 확률이 30%나 된다고 합니다. 이런한 우울증은 유전적, 체질적 요인을 갖고 있거나 스트레스가 많은 사람, 비관적이거나 의존적인 성격을 가진 사람에게서 흔히 발생합니다. 우울증에 걸리면 모든 일상적인 일에 관심이 없어지고 기분이 좋지 않으며 자신감이 없어집니다. 그리고 우울증이 심해지면 무능력감, 열등의식, 절망감 등 삶의 의미를 일어 자살의 충동을 느끼게 됩니다. 또한 건망증, 불면증, 식욕 감퇴, 근육통, 호흠 곤란의 신체적인 증상을 보이기도 합니다. 그러나 우울증은 조기에 적절한 치료를 받으면 대부분 극복할 수 있습니다. 주위의 친구나 가족은 그들이 마음을 털어 놓을 수 있도록 늘 따뜻한 마음으로 대해 주어야 하며 증세가 심각해 자살의 위험이 있을 경우에는 전문의의 치료나 약물요법으로 치료해야 합니다.

■　내용을 확인 합시다.
위의 내용을 정리해 봅시다.

우울증의 정의 :
우울증의 원인 :
우울증의 증상 :
우울증의 치료 :



●　다음은 20대 남녀 1000명 대상으로 설문 조사한 결과입니다.

1. 자살 충동을 느껴본 적이 있습니까>
있다 65%
없다 35%

2. 얼마나 자주 느끼는 편입니까?
아주 가끔 65%
가끔 27%
자주 7%
항상 1%

●　자살 충동을 느끼고 난 후 그 상황들을 어떻게 극복하시겠습니까?

누군가와 대화를 합니다.  24%
잠을 잡니다 18%
웁니다 16%
여행을 합니다 11%
큰 소리로 노래를 부릅니다 10%
술을 마십니다 10%
운동을 합니다. 6%
기타 5%

●　만약 지금 주위에 자살 충동을 느끼는 사람이 있다면 어떤 방법으로 도와 주겠습니까?

이야기를 들어 줍니다 57%
같이 술을 마십니다 13%
함께 여행을 합니다 9%
재미있는 곳에 데리고 갑니다 8%
편지를 써 줍니다. 5%
그냥 함께 있어 줍니다. 5%
기타 3%




●　일상 생활에서 우울증을 극복할 수 있는 10가지 방법

1. 자신만의 독특한 우울증 신호를 정확히 알아야 합니다.
2. 다른 사람의 도움을 받는 것을 창피하다고 생각하지 말아야 합니다.
3. 우울증은 영원한 것이 아니고, 일시적인 것이며 치료할 수 있다는 생각을 합니다.
4. 우울증의 증세가 나타나면 "왜" 를 생각하기 전에 우선 움직입니다.
5. 가벼운 책을 읽거나 재미있는 영화를 봅니다.
6. 자신이 좋아하는 옷을 입습니다.
7. 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 합니다.
8. 남의 말을 듣거나 우울한 다른 사람을 도와 줍니다.
9. 좋아하는 애완동물이 있으면 함께 지냅니다.
10. 친구와 여행을 떠납니다.

●　의견을 말해 봅시다.

1. 여러분의 친구가 우울증에 걸렸다면 여러분은 어떻게 도와 주겠습니까?

2. 자살 충동을 자주 느끼는 사람은 어떤 사람일까요? 또 왜 그렇게 생각합니까?

어떤 사람                                                 왜 그렇게 생각합니까??